오늘의 건강정보

어르신들이 몰라서 못 받는 경우가 많은 혜택입니다. 대부분 감면 혜택 대상자임에도 몰라서 못 받고 있습니다. 65세 이상이면서 기초연금을 받고 있는 분들은 통신료 할인이 가능합니다. 

목차

• 소상공인 최대 1000만 원 지급 신청
• 손실보전금 5월말 지급 예정
• 기초연금 신청과 금액 알아보기
• 50% 통신료 할인혜택
• 통신료 할인 신청방법

1. 할인혜택

2만 2천 원이 넘으면 월 최대 11000원(부가세 포함 12,100원), 그 이하인 경우 청구요금의 50%가 감면됩니다. 단, 알뜰폰 요금제는 제외이며 다른 복지 할인과 중복되지 않습니다. 예를 들어 보겠습니다. 

▼ skt 사이트에 들어가 보면 아래와 같이 65세 이상을 대상으로 하는 요금제가 있습니다. 예시로 가져와 보았습니다.  

만약 가장 아래에 있는 4만 3천 원 요금제를 사용하는데 선택 약정 할인을 받으면 32,220원, 여기서 65세 이상 할인으로 12,100원을 할인 받으면 요금은 최종적으로 20,120원이 됩니다. 

한 통신사를 오랫동안 사용한 고객들, 여러 가지 결합으로 묶여 있거나 가족들과 함께 결합할인을 받고 있는 경우에는 알뜰폰보다 이렇게 할인 받는 것이 유리할 수도 있습니다. 

만약 결합할인이나 장기할인 고객이 아니라면 같은 조건으로 알뜰폰이 더 저렴할 수 있습니다. 알뜰폰 요금제와 비교해 보세요.

알뜰폰 요금제 보기

2. 신청방법

행정복지센터나 이용 중인 통신사 대리점 방문 신청, 정부 24에서 인터넷 신청 가능합니다. 보통 기초연금 신청 시 동시에 신청하면 편리합니다. 

▼ 정부 24 할인 신청 ▼

통신료 50% 할인 신청

인터넷 신청하면 아래와 같이 입력하도록 나옵니다. 로그인은 카카오톡 인증을 통해서 로그인 하면 공인인증서 없이 할 수 있습니다. 성명, 생년월일은 이미 입력되어 있고 휴대전화 번호와 통신사를 입력하면 할인 대상인지 알 수 있습니다. 

통신료 할인에 대해 알아봤습니다. 65세 이상 어르신들 중 알뜰폰이 아닌 skt, kt, lgt 사용하고 계시면서 기초연금을 받고 계시다면 꼭꼭 신청하세요!

역류성 식도염은 대부분 잘 알고 있는데요. 역류성 후두염은 비슷하면서도 증상과 부위가 약간 다른 질환입니다.

최근 오미크론 변이의 주 증상 중 하나가 인후통, 즉 목이 칼칼하고 아픈 것이 초기 증상이기 때문에 목이 아프면 일단 코로나부터 의심하게 되는데요. 역류성 후두염의 증상과 원인, 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 

1. 역류성 후두염이란?

위액 역류로 인해 후두(목구멍)가 자극을 받고 부어올라 생기는 음성 장애의 일종입니다. 위액에는 위산과 소화효소가 포함되어 있습니다. 

○ 왜 역류할까?

식도와 위가 연결되는 곳의 하부식도 괄약근은 꽉 조여서 음식 삼킬 때를 제외하고는 닫힌 상태를 유지해야 하는데 이 근육이 잘 닫히지 않으면 위산을 포함한 내용물이 식도로 역류할 수 있습니다. 

꽉 조이지 못하는 이유는 음식 섭취와 생활습관 원인이 많습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 

2. 역류성 후두염 증상

• 쉰 목소리
• 목에 쓰린 증상, 삼킬 때 통증
• 목구멍에 뭐가 걸린 듯한 느낌
• 목이 칼칼함
• 목에 점액이 달라붙은 느낌
• 만성적인 기침
• 입에 쓴맛, 신맛
• 매운 음식을 먹으면 증상 악화됨

증상은 아침 기상 시, 식사 후에 심해집니다. 역류성 식도염 증상인 속 쓰림, 가슴 쓰림 증상은 없습니다. 

🔻 감기와 코로나의 증상 차이

3. 원인

• 꽉 조이는 옷을 입는 경우
• 과체중인 경우
• 스트레스가 많은 경우
• 특정 식습관을 가지고 있는 경우

🔻 잠깐! 코로나 자가 키트 목으로 해야 더 정확하다던데.. 진짜일까?

4. 치료

치료는 약물치료와 함께 생활 습관 교정이 중요합니다. 

• 먹고 바로 눕지 않기 (위가 비려면 3시간이 걸립니다.)
• 꽉 끼는 옷, 위장에 압력이 가해지는 옷 입지 않기
• 과식하지 않기, 자주 소량 식사하기
• 스트레스, 불안은 위산 분비를 증가시키므로 주의하기
• 비만, 과체중, 체중감량
• 잘 때 머리를 약간 높게 하고 자기

🔻 목 쉬었을 때 의심되는 병은 무엇?

5. 역류성 후두염을 유발할 수 있는 음식

• 기름진 음식, 특히 튀김
• 초콜릿
• 민트
• 술
• 카페인 함유 음료: 차, 커피
• 탄산음료
• 담배
• 매운 음식
• 오렌지, 귤 등 감귤류
• 토마토

역류성 후두염 증상과 위험한 생활습관, 음식에 대해서 알아봤습니다. 역류성 후두염은 생활습관을 바꾸고 체중을 줄이는 등 건강관리를 통해 나아질 수 있는 질환이며 방치될 경우 향후 후두 쪽 질환이 진행되거나 암에도 영향을 미칠 수 있는 만큼 꼭 관리하시기 바랍니다. 

코로나 자가진단키트를 목으로 하면 더 정확하다는 소문이 있습니다. 코로 검사했을 때는 '음성'이 나왔는데 목으로 검사했더니 '양성'이 나왔다는 이야기인데요. 정말 자가 키트를 목으로 하는 것이 더 정확한지, 검사 방법, 위험성 등에 대해서 하나씩 알아보겠습니다. 

1. 인후부 검사의 정확성 

신속항원테스트는 샘플의 산도에 민감합니다. 

① 목으로 하는 검사의 가짜 양성 

목구멍의 산도는 무언가를 먹거나 마신 후 코에 비해 상당히 낮아질 수 있습니다. 커피, 주스, 음료 등을 마시고 검사를 하면 가짜 양성 즉 위양성으로 나올 수 있습니다. 

② 비강 검사 가짜 음성 가능성

코 비강에서 검사하는 것은 코로나 감염 후 처음 1~2일간 민감하지 않습니다. 즉 양성인 것을 잡아내지 못할 수 있다는 것입니다. 

🔻 코로나 자가키트 정확도에 대해서 포스팅한 내용을 참고하세요

③ 부위별 정확도에 대한 연구 결과

○ 한 연구에 따르면 코 단독으로 검사한 것의 민감도는 68%, 코와 목, 구강 내를 모두 채취한 경우 민감도는 82%라는 결과를 보고하였습니다. 

○ 샌프란시스코의 다른 연구에서는 코만 검사한 경우 86%, 코와 목을 같이 검사한 경우 89%, 목만 검사한 경우는 47%로 나타났습니다. 

인후부는 검사 방법이 좀 어렵고 요령이 필요하며 단독으로 검사 시 정확도가 떨어집니다.
코로 하는 검사는 감염 초반에 민감도가 다소 떨어질 수 있습니다.

→ 따라서 두 검사를 서로 보완하는 것이 좀 더 정확도를 높일 수 있을 방법으로 생각됩니다. 

2. 코로나 자가진단키트 목으로 올바르게 사용하기

▼ 인후부 신속항원검사의 정확도를 높이기 위한 주의 사항

• 검사 전 30분 동안 먹거나 마시지 말 것
• 동영상 시청: 목의 어느 부위에서 검사하는지 확인이 필요
• 손을 잘 씻을 것
• 거울을 보고 '아' 소리를 낼 것
• 목젖 뒤 또는 편도선에서 채취할 것, 혀나 구강에는 닿지 않도록 할 것
• 같은 면봉으로 콧구멍을 닦을 것 (정확도를 높이기 위해)

아래 소개한 2개의 영상에서 검사 부위를 확인하고 방법을 정확하게 숙지한 이후에 시도해보세요. 시도했을 때의 위험성에 대해서는 아래에서 다시 다루겠습니다. 

정확도나 위험성에 대해서는 제가 책임지지 않습니다!
스스로 판단하여 시도해보세요.

① 목 검사 부위 정확하게 확인하기

아래 영상에서는 목 채취 부위를 정확하게 알 수 있습니다. 이것은 스스로 하는 방법이 아니라 다른 사람이 시행하는 방법이기 때문에 부위만 확인하세요.

▲ 영어로 되어 있지만 WHO의 영상으로 정확하게 검증된 내용이 소개되어 있습니다. 

목에서 채취 부위는 유튜브에 나온 것처럼 편도와 목젖 뒤 부분인데요. 아래 노랗게 표시된 부분입니다. 양 옆에 있는 것이 편도입니다. 어떻게 채취하는지는 위 영상에 나옵니다.

🔻 오미크론 변이 관련 주요 내용 알아보기 🔻

② 스스로 하는 샘플 채취하는 방법

스스로 목과 코에서 샘플을 채취하는 방법 영상입니다. 영국에서 시행하는 검사방법 안내 영상입니다. 

※ 타액검사

한 연구에 따르면 타액으로 검사하는 것이 코로 검사하는 것보다 더 정확하다는 의견도 있습니다. 이 연구는 아직 정확히 검증된 것은 아닙니다. 

타액 검사 결과는 PCR 검사와 100% 일치했고 비강 검사는 86% 일치했다고 연구진은 언급했습니다. 

▼ 타액 검사 시 요령

• 타액 채취 전 30분간 음식, 음료, 담배, 껌을 먹으면 안 됩니다. 
• 검사 전 3~5회 기침을 합니다.
• 양 볼 안쪽, 혀의 위, 아래, 잇몸과 입천장에서 타액을 채취합니다. 
• 최소 30초 이상 면봉으로 타액을 채취합니다. 

타액 검사는 목에서 면봉으로 채취하는 것과 방법과 결과면에서 같지는 않습니다. 또한 검사 키트도 이에 맞는 키트를 사용해야 하며 좀 더 많은 연구가 필요하다고 보고하였습니다. 

🔻 잠깐! 자가진단키트 궁금증

✔ 쓰다 남은 자가진단키트 당근에 팔아도 될까?

✔ 완치되었는데 자가 키트 두 줄? 재감염인가?

3. 안전성

현재 승인된 자가진단키트들은 코에 사용되도록 설계되고 임상적으로 검증되었습니다. 이 때문에 미 FDA에서는 목에 면봉을 사용하지 말라고 경고했습니다. 

정확도나 효과보다는 안전 측면 때문입니다. 코에 사용하도록 설계된 면봉이라 길이가 짧기 때문이라고도 하고, 목에서 샘플을 채취하는 것이 숙련된 의료자가 아니면 인후에 손상만 주고 위험할 수 있기 때문에 권장하지 않고 있습니다. 

▼ 관련 뉴스 기사 

코로나 자가진단키트 목으로 사용하는 것의 정확도와 방법, 안전성에 대해서 알아봤습니다. 저 스스로에게는 시도해볼 것 같지만 아이들의 경우에는 구역질을 하거나 혀를 안전하게 제어하지 못하여 만에 하나라도 위험할 수 있기 때문에 시도하지 않을 것 같습니다. 

가장 좋은 것은 숙련된 의료진이 검사하는 것이지만 스스로 시도해보고 싶다면 위험성에 대해서 반드시 숙지하시고 시도하셔야 합니다. 위에서 언급한 대로 30분간은 아무것도 먹지 않은 상태에서 목의 정확한 검사 부위를 먼저 확인하고 같은 면봉으로 목과 코에서 샘플을 채취하여 검사해 보세요.

🔻 코로나 관련 주요 내용 살펴보기

오미크론 변이 잠복기는 이전 변이들보다 상당히 짧습니다. 사람마다 달라 1~4일 정도로 평균 3일입니다.

1. 짧은 잠복기간, 강한 전파력

접촉 후 증상이 빨리 나타나면 잠복기 전파 위험은 당연히 줄어듭니다.

그렇지만 오미크론 변이와 새롭게 등장한 스텔스 오미크론은 전파력이 매우 강력하기 때문에 잠복기가 매우 짧음에도 불구하고 일일 확진자수는 현저히 늘어났습니다. 

> 금일 코로나 확진자 수 확인 바로가기

○ 가족간 전파

미국에서 나온 연구에 따르면 가족 간 전파는 2/3 가구에서 나타났으며 확진자가 백신을 맞지 않은 사람이거나 마스크 착용 등 격리 수칙을 충분히 이행하지 않은 경우 가족 전파 위험이 20~30% 높았다고 밝혔습니다. 

2. 잠복기 자가진단 키트 정확도

잠복기는 증상이 나타나기 전이기 때문에 본인의 감염 여부를 알 수가 없습니다. 또한 더 큰 문제는 자가 키트 검사도 초기에 거짓 음성이 나올 확률이 상당하다는 것입니다. 

✅ 초기 음성 확률, 자가 키트 정확도 자세히 알아보기

자가진단키트로 코로나 검사는 쉬워졌지만 PCR 검사처럼 적은 양의 바이러스로도 감염여부를 확인하지는 못합니다.

바이러스의 양이 충분하지 않은 경우 감염되었음에도 불구하고 음성이 나올 수 있고 이로 인해 오히려 자신이 음성이라고 안심하게 되어 잠복기 전파 위험이 더욱 높아집니다. 

3. 전파기간 

개인마다 차이가 있으나 증상이 나타나기 1~2일 전 (잠복기), 증상이 나타난 후 2~3일 정도입니다.

바이러스 배출기간은 평균 6일 정도이며 확진자의 25% 정도는 증상이 나타난 후 최대 8일까지 바이러스가 배출됩니다.  

스텔스 오미크론은 기존 변이에 비해 50% 정도 전파력이 강한데 최근 기존 변이를 밀어내고 우세종이 되고 있어 잠복기 전파 가능성이 더욱 높아졌습니다. 

또한 무증상자의 경우에도 전파가 가능합니다. 오미크론 변이는 이전 변이와 다르게 증상이 경미하거나 무증상인 경우가 종종 있습니다. 잠복기를 지났어도 증상이 없으면 본인의 감염 여부를 알기 어려워 다른 사람에게 전염시킬 확률이 높아지게 됩니다. 

※ 참고로 스텔스 오미크론은 증상이 기존과 약간 다릅니다. 또한 실험 연구에서는 폐 쪽에 영향을 더 많이 준다는 결과도 있으며 완치자의 재감염 우려도 있기 때문에 자신의 면역을 과신하지 말고 조심해야 합니다. 

바이러스 배출기간 때문에 증상에서 회복된 이후에도 '언제까지 감염력이 있는 건가? 아직도 조심해야 되나?' 이런 부분을 너무 걱정할 필요 없이 지침에 따르면 됩니다.

현재 우리나라 재택치료 지침에 따라 격리기간을 지키고 격리 해제 전 검사 받고 증상이 심한 경우 감기약, 팍스로비드 등 먹는 코로나 치료제로 치료받으면 됩니다.

🔻 재택치료 궁금증 FAQ 🔻

4. 잠복기 전파 예방하기

① 3일간 조심

- 환기가 잘 되지 않는 실내에서 여러 명의 사람에게 노출되었다면 본인의 몸 상태를 면밀히 체크함은 물론 이후 다른 사람들과 불필요한 접촉을 피하고 자가진단 키트를 이용하여 3일 동안은 검사를 해보는 것이 좋습니다.

- 동일한 패턴의 생활 속에서 걸리는 것은 알기 어렵지만 여행을 다녀왔거나 가지 않던 곳에 갔거나 모임을 하는 등 특별한 활동이 있었다면 3일간은 조심해야 합니다. 

② 부스터 샷까지 접종받기

- 물론 가장 중요한 것은 백신 접종입니다. 

- 백신 접종자는 전파력이 떨어진다는 이야기도 있으며 입원, 사망 위험을 상당히 낮춰줍니다.

- 어르신들의 경우에는 향후 4차 접종이 필요할 수도 있습니다. 미국에서는 4차 접종을 승인한 상태입니다.  또한 독감 백신처럼 매년 맞아야 할지도 모릅니다. 중요한 것은 감염 자체가 아니라 중증화로 진행되는 것을 예방해준다는 것입니다. 

✅ 향후 코로나 백신은 어떤 방식으로 접종하게 될지 궁금하다면?

5. 읽어볼 만한 글들